Быстро и легко - Go-To Snacks

Этот пост принес вам Монморенси Торт Вишня, Их можно купить в супермаркетах или онлайн. Все мнения и предложения здоровых закусок и рецепты путешествий - наши собственные.

Многие люди думают, что вместе здоровое путешествие Закуски отнимают много времени и доставляют неудобства, но с небольшой подготовкой вы можете иметь готовые закуски у себя под рукой, чтобы помочь сохранить энергию и зарядиться во время путешествий.

Лучшие закуски для путешествий

В прошлом мы были серьезными преступниками: каждый день мы наслаждались богатой и сливочной пищей, пили слишком много вина и набирали вес во время поездки. Уже нет!

В прошлом году мы решили вернуть себе здоровье и правильно питаться, как дома.

Когда мы дома, мы заботимся о своем здоровье, мы едим и пьем в меру, и мы чувствуем себя прекрасно.

Зачем позволять всему этому выходить в окно во время путешествий? То, что вы находитесь в другой стране, не означает, что вы должны отказаться от своих здоровых привычек.

Вот наши лучшие полезные закуски для путешествий, которые помогли нам преодолеть тягу и зарядиться энергией, исследуя мир.

# 1 Вишня Монморенси

Быстро и легко - Go-To Snacks: легко

Может быть трудно нести фрукты в самолете. Вам не разрешается ввозить фрукты и овощи в другие страны, и это может быть серьезным нарушением, если вы не сообщите об этом.

Но когда вы сушите фрукты или обезвоживаете фрукты, это вполне приемлемо. Я не фанат большинства сухих фруктов.

Дейв любит курагу, бананы и яблоки. Я просто не разработал вкус к ним.

Когда Cherry Marketing Institute прислал нам свои сладкие вишни из Монморенси, чтобы попробовать, я наконец нашел сухофрукты, которые мне нравятся!

Они очень похожи на изюм, но у них терпкий и вкусный вкус.

Я не люблю изюм по отдельности, он слишком сладкий для меня, но терпкие вишни дают мне то жевательное ощущение, которое я люблю, с правильным балансом сладкого и терпкого.

Мы несем с собой сумку и перекусываем на них сырыми, добавляем их для смешивания или посыпаем на мягкую пищу.

Они добавляют аромат вкус к блюдам, которые нуждаются в небольшой помощи. (Я говорю с вами самолетом еды!)

Он был добавлен в наш пакет туристических услуг и теперь является огромной частью наших ежедневных закусок.

Почему мы их любим

Пирог с вишней Montmorency можно купить в большинстве супермаркетов, таких как Costco, Walmart и Whole Foods. (Выбор президента в Канаде также предоставляет их.)

Они являются отличной альтернативой сушеной клюкве и изюму. Мы находим их довольно захватывающими.

Быстро и легко - Go-To Snacks: путешествий

Что делают вишни Montmorency Tart:

Когда я узнал, что пирожные сорта вишни Монморенси являются естественным источником мелатонина, который может помочь при смене часовых поясов, меня продали.

У меня всегда есть лучшее намерение принимать таблетки мелатонина, но я всегда забываю. Одна вещь, которую я никогда не забываю делать, это есть и пить, так что теперь я получаю это естественно. Согласно исследованиям, вишня Montmorency также может помочь при воспалении, ослаблении мышечной боли, здоровье сердца и выздоровлении.

Когда Дэйв и я становимся старше, нам нужно больше времени, чтобы оправиться от ночных полетов. Раньше я мог свернуться калачиком, заснуть и почувствовать себя свежим.

Теперь даже с лежачими местами в бизнес-классе я страдаю. Мои мышцы и суставы болят после каждого полета, поэтому мне нужна вся помощь, которую я могу получить!

# 2 Чипсы из капусты

Мы стали гага для капусты. Дэйв и я добавляем капусту ко всему: от смузи и соков до макарон и салатов. Вы пробовали кале Цезарь?

Мы добавили наши сушеные пироги с вишней в наш салат из цезаря капусты, и это все равно что поесть в ресторане! Это умереть за.

Но салаты и пасты не являются хорошим вариантом для закусок во время путешествия, поэтому давайте перейдем к быстрым и легким закускам. Вот тут и появляются чипсы из капусты.

Мы с Дейвом доставали чипсы с морской солью и солодовым уксусом г-жи Вики для нашей закуски к полету, но наши талии были не в восторге от этого выбора.

Теперь мы достигаем чипсов капусты. Лучше делать их дома, так как в магазине можно купить чипсы из капусты с высоким содержанием натрия.

Но не волнуйтесь, вы все еще можете починить соль, когда будете делать ее дома.

Быстро и легко - Go-To Snacks: путешествий

Наш рецепт:

Положите листья капусты на противень, сбрызните оливковым маслом, яблочным уксусом и посыпьте морской солью.

Готовьте в течение 15 минут при температуре 350 градусов, и вы получите одну из самых вкусных закусок для путешествий.

Положите их в коричневый бумажный пакет, и вы почувствуете, что едите настоящие картофельные чипсы, купленные в магазине.

Pro Tip # 1: Приготовление собственных закусок в поездках дома снижает стоимость покупки продуктов питания.

Такая простая вещь, как свежее яблоко в аэропорту, может стоить пару долларов.

Кажется, они хотят наказать вас за здоровую пищу в аэропорту. В то время как конфеты и чипсы дешевы, все, что полезно для здоровья, переоценено. Побей систему и сделай свой собственный!

# 3 Орехи

Мой папа живет на орехах. Он веган, здоров и всегда доволен. Орехи с высоким содержанием белка, полезных жиров, и они помогают снизить уровень холестерина.

Несколько лет назад у моего отца был высокий уровень холестерина. Моя мама где-то читала, что арахис помогает снизить уровень холестерина, и я признаю, что он немного переборщил, но после того, как он практически перешел на арахисовую диету между приемами пищи, у него теперь очень низкий уровень холестерина и жира в организме.

Если он кого-нибудь, я рекомендую есть арахис!

Быстро и легко - Go-To Snacks: быстро

Я склонен немного скучать только с одним орешком, поэтому мне нравится все немного смешивать.

Я люблю делать монтаж орехов, помещая их в пластиковый контейнер. Когда я жажду еды, это заполняет пустоту и удерживает меня от покупки бара Snickers.

Мой любимый ореховый микс состоит из:

  • арахис
  • миндаль
  • грецкие орехи
  • орехи пекан

Обязательно используйте несоленые орехи. Мы всегда покупаем несоленую, а затем, если мы хотим добавить немного, мы можем добавить морскую соль, как нам нравится.

Сырые орехи являются лучшими, и вы можете жарить их самостоятельно, если вы хотите дополнительного вкуса.

Орехи очень полезны для здоровья, но часто, когда вы покупаете их предварительно солеными и жареными, вы сводите на нет положительные эффекты здоровых орехов, употребляя слишком много натрия.

Pro Совет: Одним из преимуществ приготовления здоровых закусок для путешествий является то, что вы можете контролировать то, что входит в рецепт.

Многие приобретенные в магазине закуски утверждают, что они полезны для здоровья, но если посмотреть на ингредиенты, в них много сахара, соли и других добавок.

№ 4 Trail Mix

Быстро и легко - Go-To Snacks: snacks

В дополнение к моей ореховой смеси, интересно готовить больше удовольствия во время полета или тяги во время путешествия.

Трейл микс - это моя смесь орехов с еще несколькими угощениями. Важно не лишать себя удовольствия или двух, даже если вы пытаетесь быть здоровым.

Это - то, где пироги вишни Монморенси делают другое появление.

Трейл-микс - это взрыв вкуса, вы никогда не знаете, что даст вам каждая горстка.

Итак, к вашей ореховой смеси добавьте следующее.

  • Пирожные вишни Монморенси - дают все потенциальные преимущества для здоровья вишен, которые мы перечислили выше.
  • Темный шоколад - удовлетворяет вашу шоколадную тягу
  • Семена подсолнечника - как орехи, семена также очень полезны для здоровья и содержат жирные кислоты. Семена подсолнечника богаты витаминами и антиоксидантами.
  • Тыквенные семечки - тыквенные семечки являются хорошим источником магния и цинка

# 5 Домашние биты и укусы (или гайки и болты)

Вы можете не знать, что такое Bits and Bites, если вы не канадец (и старше 40 лет), но они были огромными в 70-х и 80-х годах.

Мама Дейва делала домашние кусочки и кусала, и мы продолжали традиции в течение многих лет.

В поисках полезных закусок для путешествий, которые мы добавили в нашу ручную кладь, мы вернулись к этому старому режиму ожидания и создали множество ингредиентов с высоким содержанием клетчатки, чтобы заполнить пустоту.

Быстро и легко - Go-To Snacks: go-to

Наш рецепт

Жареные Cheerios, Рисовые Чексы и Шредди (Weetabix в США)

Добавьте крендели, арахис и сырные крекеры

Приправить чесночным порошком, луковым порошком и, если хотите немного пинка, положить немного кайенского перца.

Положите ингредиенты на противень, сбрызните оливковым маслом и запекайте в течение 1 часа при температуре 250 градусов.

Обязательно проверяйте регулярно и размешайте.

Положите его в сумку на молнии, упакуйте в свою ручную кладь, и вы получите вкусную полезную закуску для полета или путешествий.

# 6 Арахисовое масло

Когда мы были в Индии, у некоторых наших друзей была пара баночек арахисового масла.

Какая прекрасная идея! Арахисовое масло богато белком, жиром и клетчаткой, в нем много витамина В, Е, железа и калия.

Когда мы голодны и ложка арахисового масла помогает утолить гул в животике. Когда мы отправляемся в дальние поездки, мы берем с собой банку.

Быстро и легко - Go-To Snacks: легко

Вы не можете нести арахисовое масло в самолете, но вы можете упаковать его в свой багаж, и это хорошая закуска для бега или когда вы ждете на автобусной или железнодорожной станции, чтобы перейти к следующему пункту назначения.

Это мешает нам покупать жирную ложку.

# 7 Гастроном Мясо и Сыр

Пропустите хлеб и упакуйте небольшой контейнер с мясом и сыром (примечание: Дэйв и я нарезали мясо из наших диет, но все же думаем, что это отличный выбор для здоровой закуски.)

Получите свой протеиновый фикс, обернув свежую индейку или курицу вокруг хорошего клинка сыра чеддер.

Добавьте несколько кусочков авокадо для здорового жира. Это идеальное сочетание белка и жира утоляет голод.

Быстро и легко - Go-To Snacks: быстро

Вегетарианцы могут заменить мясо гастронома вареным яйцом.

Я не люблю приносить вареное яйцо в самолет, потому что оно может выделять неприятный запах и беспокоить ваших попутчиков, поэтому я просто придерживаюсь сыра и горстки орехов.

Быстро и легко - Go-To Snacks

Иногда у вас просто нет времени, чтобы приготовить и упаковать полезные закуски для своих путешествий, и это нормально.

Поскольку многие люди стремятся к более здоровым альтернативам, можно покупать продукты на ходу. Это наш выбор топов.

Быстро и легко - Go-To Snacks: go-to

  1. Заменитель еды или протеиновые батончики - Когда мы много катались на велосипедах, у нас были протеиновые батончики под рукой. Клиф Барс был нашим посетителем, и сегодня, когда он проводит исследования, он все еще остается лучшим выбором для многих. Полезно знать, потому что, когда мы в кооперативе горного оборудования, мы все еще запасаемся! Клифф-батончики содержат 10 г белка, 5 г жира и 5 г клетчатки.
  2. Йогурт Парфе - Мы заметили, что повсюду появляются парфе из йогурта, от Starbucks до магазинов у аэропорта. Йогуртовое парфе - это закуска из йогурта, мюсли и фруктов, которые вы можете смешать после покупки. Я не нахожу в них достаточно ингредиентов, чтобы заполнить меня, но это хорошая альтернатива нездоровой пище на ходу. Если у вас есть сушеные пироги с вишней, добавьте их в смесь, чтобы получить аромат и заряд витаминов.
  3. Говоря о мюсли - батончики с гранолой - это закуска для путешествий, когда вы не можете сделать свой собственный. Просто следите за содержанием сахара. Ищите батончики с самым низким содержанием сахара. Как правило, магазины имеют массив для выбора.
  4. отрывистый - Когда мы были серьезными велосипедистами и тренировались на Tour d'Afrique, в нашем арсенале закусок было немного рывков, чтобы помочь быстро получить белок. Ищите натуральные вяленое мясо с низким содержанием натрия.
  5. Попкорн - магазины начинают продавать приправленный попкорн. Я не говорю о приправе карамелью или белым чеддером, я предлагаю попкорн, приправленный натуральными травами и специями.

Есть ли у вас какие-нибудь полезные закуски для путешествий, которые вы берете с собой?на полеты или в отпуск? Мы будем рады услышать ваши предложения.

О Монморенси Пирог Вишни:

Быстро и легко - Go-To Snacks: легко

Сушеные вишни Montmorency сочетаются со сладкой и терпкой фруктовой добавкой, которая является прекрасным дополнением к еде и легким закускам.

Мы едим их целиком за горстку и добавляем их в йогурт и салаты.

Дейв даже пил концентрат кислого вишневого сока, чтобы помочь с восстановлением после операции на грыже вместе с таблетками арники.

Профессиональные спортсмены начинают использовать терпкие вишни, чтобы помочь с восстановлением.

Хотел бы я знать об этом, когда мы тренировались для езды на велосипеде по Африке, я много тренировался и проехал 12 000 км. Мне нужно было гораздо больше помощи, чем мой Gatorade, который я купил в Египте.

Исследования показывают, что вишня Montmorency может помочь в восстановлении мышц.

Быстро и легко - Go-To Snacks: путешествий

Вы можете открыть для себя множество способов включить в свою диету кислые вишни Монморенси на своем веб-сайте.

Вяленая вишня отлично подходит для путешествий, потому что вы можете нести их на рейсах, и они являются естественным источником мелатонина и помогают поддерживать здоровый сон. Посетите их сайт для более подробной информации.

Читать далее:

15 советов для легкого веганского путешествия

10 советов для здорового путешествия

Советы для того, чтобы оставаться активным во время путешествий