10 Простых советов, которые помогут управлять балансом между работой и личной жизнью

Принятие обязательств по планированию большего баланса в жизни и работе может вызвать проблемы.

Старые привычки усугубляются, и для того, чтобы по-настоящему добиться регулярного баланса в нашей жизни, требуется время, но у нас есть несколько советов, которые помогут вам достичь того баланса между работой и личной жизнью, который ищут все.

10 Простых советов, которые помогут управлять балансом между работой и личной жизнью: советов

10 простых способов достичь баланса между работой и личной жизнью

Если вы хотите создать собственный баланс в жизни, вот 9 советов, которые мы нашли, помогли нам начать управлять временем на работе и в нашей жизни.

Хотите путешествовать по миру?

Посмотрите наши советы о том, как оплатить проезд

Сделай себя ответственным

Лучшее, что мы могли сделать, это поговорить с TripIt о наших планах.

Сотрудничество с ними и объявление миру о том, что мы собираемся снизить скорость, вместо того, чтобы постоянно прыгать на рейс в следующий пункт назначения, сделали нас ответственными не только перед собой, но и перед нашей аудиторией.

Вы тоже должны сделать себя ответственным. Попросите кого-нибудь ответить, если вы начнете брать на себя слишком много. Скажите людям на работе и скажите своей семье и друзьям, что вы сделали сознательное усилие, чтобы уделить больше времени жизни.

Дайте им разрешение напомнить вам, когда вы вернетесь к старым привычкам, и посмотрите на них, чтобы побудить вас оставаться на верном пути.

Иметь план

Когда мы решили замедлить ход в прошлом году, мы сели и составили план всех целей, которые мы хотели достичь в 2015 году.

Имея четкое представление о том, чего мы хотим достичь, мы могли бы решить, на каких аспектах нашей жизни нам необходимо сосредоточиться. Мы составили список вещей, которые были разбалансированы.

Мы знали, что были довольны нашей карьерой и количеством поездок, которые мы уже совершили, но мы знали, что мы не были довольны своим здоровьем, нашей тревогой и отсутствием круга друзей.

Поэтому мы знали, что можем немного расслабиться, когда дело доходит до работы над нашим бизнесом, потому что это уже идет по плану, но мы должны были приложить усилия, чтобы дать себе больше времени, чтобы наслаждаться жизнью вне нашей работы.

10 Простых советов, которые помогут управлять балансом между работой и личной жизнью: которые

Расставлять приоритеты

С нашим планом мы составили список вещей, которые должны были стать приоритетными.

Мы составили общий список того, как мы хотим жить. Мы собрали доску о том, как будет выглядеть наша сбалансированная жизнь, и сделали акцент на тех местах, которых не хватало. Здоровье, фитнес, дружба и семья должны были стать главными нашими приоритетами.

Часто мы оправдывались тем, что были слишком заняты на работе, чтобы остановиться и увидеться с друзьями или выйти на улицу и заняться чем-нибудь активным.

Глядя, чтобы изменить свою жизнь. Проверьте, как вы можете научить английский онлайн, чтобы начать.

Но работа по-прежнему важна, поэтому мы также ежедневно создаем список задач, которые необходимо выполнить для нашего блога о путешествиях. Прежде всего, мы должны сосредоточиться на пунктах «необходимо завершить» нашего списка, а затем, если мы не дойдем до части «он может подождать», до конца дня все в порядке.

Не все должно быть завершено каждый день, поэтому все, что может подождать, завтра попадает в начало списка, и мы выключаем наши компьютеры, несмотря ни на что. Это удерживает нас от работы до всех часов ночи и дает нам возможность иметь время, чтобы позаботиться о жизненных приоритетах, которые требуют дополнительной работы.

10 Простых советов, которые помогут управлять балансом между работой и личной жизнью: управлять

Установить границы

Это идет рука об руку с приоритетом того, что важно.

У нас есть тенденция хотеть закончить все в нашем списке, даже если это может подождать. Но когда мы составляем строгий график закрытия нашего компьютера в 18:00 и того, что нам нужно по крайней мере один день в неделю выходить из работы, у нас нет другого выбора, кроме как позволить вещам, которые могут ждать.

Эти границы важны. В противном случае вы будете работать 18 часов в день. Или, может быть, ваша граница тратит слишком много времени на социальные сети. Если вы, как и многие люди, проводите часы в Facebook, установите для себя лимит времени.

Отключите все push-уведомления на вашем телефоне и проверяйте только один или два раза в день. Сообщения могут ждать, и вам не нужно втягиваться в эту пустую нишу социальных сетей.

Мы обнаружили, что, устанавливая ограничения и руководящие принципы, мы стали более продуктивными в течение нашего рабочего дня и фактически обнаруживаем, что мы достигаем столь же многого, что и прежде. Ограничения заставляют нас работать более эффективно.

10 Простых советов, которые помогут управлять балансом между работой и личной жизнью: советов

Социальные медиа захватывают вашу жизнь.

Научись говорить нет

У многих из нас, вероятно, есть схожие потребности в желании быть любимым и радовать окружающих нас людей.

Мы часто попадаем в неприятности, когда строим планы или начинаем работать просто потому, что хотим сказать «да». В глубине души мы знаем, что у нас нет времени, чтобы это произошло, но по какой-то причине мы все еще говорим «да». Было приятно сказать «нет» многим проектам в этом году.

Мы решили взять на себя только проекты, которые вдохновляют нас или предлагают большую ценность для наших читателей. В прошлом году мы обнаружили, что говорим «да» практически всем из-за страха пропустить или подвести кого-то.

Мы не можем делать все, и ограничение каждого месяца на то, что мы можем сделать, помогло нам наслаждаться жизнью и меньше беспокоиться.

То же самое можно сказать о приверженности друзей или семьи. Если вы чувствуете себя хорошо в отношении количества времени, которое вы видите каждый месяц, не продолжайте строить планы, просто чтобы порадовать их. Это о балансе.

Вам не нужно внезапно начинать встречаться со своими давно потерянными друзьями каждые выходные, и вам не нужно встречаться с сестрой за кофе три раза в неделю. Установите границы того, с чем вы можете справиться, и что вам понравится.

10 Простых советов, которые помогут управлять балансом между работой и личной жизнью: управлять

Научиться говорить «нет» может высвободить время для других в вашей жизни.

Окружить себя позитивными людьми

Часто мы тратим много времени на людей, которые высасывают нашу энергию.

Я знаю, что в прошлом я проводил время, прислушиваясь к друзьям, которые, кажется, не хотят ничего отдавать. Может быть утомительно постоянно быть тем, кто воспитывает людей и дает бодрые разговоры.

Тем не менее, когда у вас есть хорошие новости, которыми вы хотите поделиться или нуждаетесь в небольшой помощи, они не для вас.

Это не значит, что вы не должны быть рядом с друзьями, когда им нужна помощь, но вычеркните негатив в своей жизни. Если есть кто-то, кто, кажется, сбивает с толку все, что вы говорите или постоянно говорите «да», но для каждой идеи, которая у вас есть, возможно, пришло время поставить некоторое пространство между вами и ними.

Вы обнаружите, что у вас будет гораздо больше времени после того, как вам не придется постоянно кормить эго других людей, и вы почувствуете себя лучше. Вы хотите быть рядом с людьми, которые поощряют и поддерживают вас, а не с теми, кто вас обижает.

10 Простых советов, которые помогут управлять балансом между работой и личной жизнью: советов

Позитивные люди

возбуждать

Упражнения - лучшее лекарство от всего.

Мы с Дейвом приняли режим тренировок легче, чем мы рассчитывали на 2015 год, после того, как он сломал два позвонка в спине, но мы приложили согласованные усилия, чтобы выходить на улицу и гулять каждый вечер.

Ходьба - отличный способ оставаться в форме, и я обнаружил, что у меня так много креативных идей, когда мы выходим на улицу и уходим от всего этого. У нас потрясающие разговоры и мы находимся воодушевленными и вдохновленными.

Нас не отвлекают сотовые телефоны или электронная техника, и у нас учащается сердцебиение и начинает биться кровь.

10 Простых советов, которые помогут управлять балансом между работой и личной жизнью: простых

Выйди и получить немного упражнений и зарядиться энергией.

Дай себе перерыв

У нас было много неудач за последние пару месяцев. Были времена, когда мы игнорировали наш крайний срок в 6 часов вечера и продолжали работать всю ночь, и были времена, когда мы не могли видеть друзей и семью так, как хотели.

Сначала мы избивали себя за это и ругали себя за то, что не достигли наших целей. Но потом мы поняли, что изменения не могут произойти в одночасье, и это потребует времени и постоянной работы.

Когда случаются ошибки или когда вы возвращаетесь к старым шаблонам, признайте это и знайте, что вы сделали шаг или два назад, но убедитесь, что вы отпустили негативные чувства и начали новый день.

Как только вы дадите себе перерыв, вы можете начать все заново и заняться исправлением ошибок, которые вы сделали ранее.

10 Простых советов, которые помогут управлять балансом между работой и личной жизнью: которые

Не мучай себя. Если вы вернетесь к старым привычкам, дайте себе отдохнуть.

Используйте приложения, чтобы помочь вам

Мы стали большими поклонниками фитнеса. Это невероятное приложение, которое заставляет нас ходить 10 000 шагов в день и помогает нам оставаться активными. Несмотря на то, что большое количество электроники и Интернета может быть отстойным временем, есть много инструментов, которые тоже могут вам помочь.

Например, приложение TripIt для организации и планирования наших поездок или индикатор производительности браузера времени спасения, который точно показывает, сколько времени вы потратили в сети.

На LifeHack есть отличная статья, которая дает отличные идеи для приложений управления временем.

10 Простых советов, которые помогут управлять балансом между работой и личной жизнью: которые

Награди себя

Нет ничего плохого в том, чтобы гордиться своей работой.

Если у вас был хороший месяц и вы смогли сбалансировать свою работу и жизнь, вознаградите себя. Сделайте себе подарок для достижения своих целей или возьмите день, чтобы полностью побаловать себя.

Может быть, у вас есть художественная выставка в городе, которую вы хотите увидеть, или, может быть, вы жаждете провести ночь с парнями, которые смотрят футбол или хоккей. Это твой день, делай, что хочешь, и не чувствуй себя виноватым.

Жизнь заслуживает наслаждения.

10 Простых советов, которые помогут управлять балансом между работой и личной жизнью: управлять

Награди себя.

Это гораздо легче сказать, чем сделать. Мы можем подтвердить, находя баланс между работой и личной жизнью в 21улица век почти невозможен.

Мы все подключены, и требования к работе, кажется, 24/7. Люди манипулируют семьями с полной занятостью, а дружба сокращается до быстрых обновлений на Facebook.

Но если вы попытаетесь установить правильный баланс, вы будете жить полноценной жизнью, и однажды вы обнаружите, что мирное легкое чувство, что Орлы, казалось, жили так хорошо в начале 1970-х годов.

Смотрите первую часть нашей истории в блоге TripIt.